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吸氣,呼氣,重復:控制呼吸的好處是什么?然而,如果利用得當，呼吸可以帶來的益處不止供給氧氣。研究表明，你只需學習如何正確地控制呼吸，就能改善你的健康水平。就像血液流動或消化系統(tǒng)的運行一般，身體會自動地呼吸。

一個普通人一天大約會呼吸20000次，而你可能都不會仔細去想這其中的奧秘。呼吸明顯會讓你更加健康，因為通過呼吸，身體會獲取到充足的氧氣（同時排出多余的二氧化碳）。然而,如果利用得當，呼吸可以帶來的益處不止供給氧氣。你呼吸的方式,不管是快還是慢，不管是淺還是深，都會向你的身體發(fā)出信號，影響著你的情緒，壓力水平，甚至還有系統(tǒng)。 次數用完API KEY 超過次數限制

呼吸如何幫助緩解壓力,和抑郁的癥狀

在BMC雜志上的一項研究中，出現了一種叫蘇達山克希亞(SK)的呼吸練習方式。SK是一種在蘇達山克希亞瑜伽（SKY）中運用的調整呼吸節(jié)奏的方式。

例如，在蘇達山克希亞瑜伽中你可以進行ujjayi呼吸,每分鐘三個周期的緩慢呼吸,其次是bhastrika,每分鐘20到30個周期的快速呼氣是SK,呼吸處于由慢到快后到快的周期循環(huán)。

根據國際瑜伽雜志報道:“越來越多的證據表明,蘇達山克希亞瑜伽可以有效降低風險和低成本地輔助治療壓力創(chuàng)傷后應激障礙,與壓力相關的醫(yī)學疾病,濫用和罪犯康復矯正?！?次數用完API KEY 超過次數限制

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但“鐵肺”還有許多問題，笨重、昂貴、消毒困難、氣道維護困難、對低血容量患者不適用等，更不可能應用于現代手術。另一次脊髓灰質炎的大暴發(fā)把“鐵肺”請下了神壇。

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